Seit etwa drei monaten esse ich vegan und fühle mich damit eigentlich gut
Meine kolegin hat mich neulich gefragt ob ich da nicht irgendwas ergänzen muss und seitdem lässt mich das thema nicht los
Ich habe bisher nichts genommen und weiß auch gar nicht ob ich etwas brauche
Gelesen habe ich schon einiges und überall steht was anderes
Ein bisschen habe ich mich auch bei VitaMoment umgesehen weil dort erklärt wird wie man mängel erkennen und ihnen vorbeugen kann
Ich bin da aber vorsichtig und will nicht auf gut glück irgendwas kaufen
Mein plan ist erst beim hausarzt ein blutbild machen zu lassen und dann zu schauen was überhaupt auffällig ist
Meine frage an euch ist wie ihr das gemacht habt
Habt ihr vorher werte bestimmen lassen oder einfach nach gefühl ergänzt
Wenn ihr vegan oder vegetarisch lebt nehmt ihr regelmäßig etwas oder nur zeitweise
Und woran merkt man überhaupt das man mit der ernährung noch nicht ganz rund liegt
Ich esse viel hülsenfrüchte und nüsse und gemüse aber ich koche auch nicht jeden tag aufwendig
Bei vitamin b12 habe ich gelesen das man es bei rein pflanzlicher ernährung im blick behalten soll und das macht mich etwas unsciher
Ich will weder übertreiben noch etwas verschleppen
Über erfahrungen von euch freue ich mich weil ich lieber vorher frage als hinterher etwas zu bereuen