Hallo zusammen,
ich möchte endlich nicht mehr rauchen.
Zwar merke ich, dass ich ein schlechtes Gewissen beim rauchen selber habe,
aber zur Zigarette greifen tue ich trotzdem. Das muss wohl wirklich die Anhängigkeit sein,
dass man so widersprüchlich handelt. Bis jetzt schaffe ich immer nur kurzzeitige Pausen vom Rauchen.
Aber wie kann ich mich selbst auf Dauer überzeugen, dass mir das nicht mehr schmecktß
LG
Hallo,
wenn man im Kopf diese Entscheidung getroffen hat, ist der erste Schritt bereits getan.
Nur ist es dann schwieriger, auch den Körper davon zu überzeugen.
Körperliche Abhängigkeit von Nikotin ist nicht zu unterschätzen, gerade auf lange Zeit.
Aber selbst nach 15 Jahren kannst du noch aufhören, du brauchst nur eine Strategie.
Mit diesen E-Zigaretten habe sogar ich es geschafft, hier: https://www.meisterfids-paff.de/e-zigaretten
Ein Mini Kit kostet nicht viel, aber ist ein guter Start für den Umstieg zum Dampfen.
Am Anfang will man vielleicht noch nicht die bekannte Zigarette dafür gehen lassen,
aber auf Dauer ist es gut um die alte Routine beim Rauchen zu ersetzen.
Parallel ist es ganz gut, sich mal an seinen Hausarzt zu wenden und dort nach einer Rauchentwöhnung zu fragen.
Gruß
Versuche es mal mit Hypnose. Meine Empfehlung: https://www.hypnosecoach.berlin Die Hypnosebehandlung zielt auch darauf ab, die unterbewussten Motivationen für das Rauchen anzugehen. Dies sind oft Lösungen für Langeweile, Stress, Einsamkeit oder den Wunsch, sich anzupassen. Im Trancezustand wiederholt der Therapeut Vorschläge, die alternative Verhaltensweisen zum Rauchen anbieten, wenn diese Bedürfnisse oder Situationen auftreten. Es gibt jedoch einige Hinweise darauf, dass Hypnose eine wirksame Behandlung zur Raucherentwöhnung ist, wird darüber diskutiert, ob die Daten endgültig sind oder nicht. Davon abgesehen gibt es zahlreiche Studien, die zeigen, dass Hypnotherapie – sowohl allein als auch in Kombination mit anderen Modalitäten – eine wirksame Behandlung der Nikotinsucht sein kann.
Hallo Dussel,
Ich kann dich voll und ganz verstehen, habe auch einiges ausprobiert und ewig gebraucht mit dem rauchen aufzuhören.
Von E-Zigaretten bis zum Kautabak oder Nikotin Pflaster habe ich alles ausprobiert, nichts hat geholfen.
Es fängt ganz einfach im Kopf an und sich dabei vllt Hilfe zu suchen schadet nicht, ich bin durch eine Verwandte auf eine Challenge gestoßen mit der ich endgültig geschafft habe das rauchen sein zu lassen, und das auch 12 Jahren rauchen.
ich hab mal die schallange raus gesucht und verlinke sie dir, auf der Hoffnung das sie dir auch hilft: https://bit.ly/3rbEifT
würde mich über einen Rückläufer freuen und viel Erfolg dabei,
da dein Post auch schon 1 Jahr her ist hoffe ich das du ja inzwischen schon rauchfrei bist
Also gibt doch die Elf Bar ( siehe https://www.paradise-shisha.de/e-shisha/elf-bar ) und diese ist auch nikotinfrei erhältlich. Steige doch so nach und nach um, denn mit dieser hast du weiterhin den Konsum, aber eben in Form von wesentlich gesünderem Dampf, der dann auch noch nikotinfrei, extra sanft und schonend für deine Gesundheit ist.
Hallo!
Ah, der Kampf des Gehirns gegen den Heißhunger. Das kenne ich! 🥊 Hast du in Betracht gezogen, Einweg-E-Zigaretten als Sprungbrett zu versuchen? Ich habe mir Elf Bar zugelegt und es hat mir geholfen. Ich habe meine hier gekauft: https://snuffstore.de/e-zigaretten. Super praktisch und viel weniger Schuldgefühle. 🎉💨 Vielleicht solltest du dich auch mit einem Arzt unterhalten, um zusätzliche Hilfe zu bekommen?
Mach weiter so, Kumpel! Wir drücken dir die Daumen! 💪🚭
Cheers! #StayStrong #MakingChanges