Hallo zusammen,
mich würde mal interessieren wie ihr euch fit haltet. Wenn ich von der Arbeit nach Hause komme muss erst mal der Haushalt gemacht werden und meine Kinder warten auch noch auf mich. Meine Zeit ist begrenzt deswegen suche ich hier nach effizienten und schnellen Lösungen wie ich mich fit halten kann. Früher war ich sportlich unterwegs deshalb möchte ich nun wieder starten.
Hey, ich kann voll und ganz verstehen in was für einer Lage du steckst. Da hat man teilweise gar keine Zeit mehr für die eigene Freizeit wie Sport aber mit der richtigen Motivation kriegst du das hin. Während des Lockdowns, habe ich von einer Freundin erfahren, dass man zu Hause schnell und effektiv ein EMS-Training machen kann. Dafür braucht man ein Gerät, aber man kann es auch erstmal mieten um zu sehen, ob dass was für einen ist. Du kannst dich ja mal darüber informieren: https://www.stimawell.com/de-de/ems-training
Mittlerweile habe ich ein eigenes Gerät und nutze es fast jeden Tag. Vielleicht ist es ja genau das richtige für dich 🙂
Ich mache Chi Sao, das zählt zu den chinesischen Sportarten. Damit bekommst du Ausdauer und ist eine eigene Kunst. Schau hier: https://fightsport.net/chi-sao/
Ich bin glücklicherweise ohne Mann und Kinder, habe daher viel Freiheiten die mit Partner und Brut gar nicht möglich wären.
Fit halte ich mich durch natürliche Heilmethoden, Physiomassagen (warme Steine), vegane Ernährung und damit mich offen fürs Lernen neuer Fähig- und Fertigkeiten bereit zu halten.
Bald steht das Zeichnen lernen an und Kraftsport.
Besten Gruß
Ich gehe meist Laufen. Man braucht natürlich dann die Motivation dazu danach noch Laufen zu gehen.
Es kommt natürlich darauf an was du trainieren willst. Eher in Richtung Muskelaufbau, Ausdauer oder Abnehmen? Meine Frau hat durch Corona mit Hula-Hoop angefangen was sie zwischendurch immer mal wieder macht. Sie trainiert so 20 – 30 Minuten. Sie ist durch diesen Online-Artikel darauf aufmerksam geworden: https://formula-mw.de/hulahoop-training-fuer-zuhause/ Und eine Freundin von ihr macht das auch. Sonst gibt es auch Fitness-Apps die manchmal Videos anbieten für diejenigen die wenig Zeit haben. Da trainiert man dann so 10 – 20 Minuten täglich. Evtl. wäre das was für dich.
Hallöchen Gina,
versuche es doch einmal mit einem Hula Hoop Reifen.
Damit kannst Du auch zu Hause trainieren und das Training
ist sehr gut für den Bauch, Beine und Po. Und auch die Arme
kannst Du damit trainieren. Mehr dazu unter https://hula-hoop-store.de/flacher-bauch-durch-hula-hoop/ !
Viele Grüße