Sudoku als tägliches Gehirntraining nutzen

Hallo zusammen, ich habe Sudoku vor ein paar Monaten für mich entdeckt und löse seitdem fast täglich ein paar Rätsel, meist im Bereich „mittel“ bis „schwer“, und merke, dass mich das mental echt entspannt. Gleichzeitig frage ich mich, ob ihr Sudoku eher als reinen Zeitvertreib seht oder bewusst als „Gehirntraining“ nutzt, z.B. um Konzentration und Logik zu schulen. Wie baut ihr Sudoku in euren Alltag ein – eher spontan zwischendurch oder ganz bewusst als Ritual – und habt ihr das Gefühl, dass euch die regelmäßige Übung auch in anderen Bereichen (z.B. Beruf, Studium) hilft ? Danke euch und liebe Grüße!