Hallo an alle, meine Ischiasschmerzen werden bei mir immer nachts am schlimmsten, sodass ich kaum noch eine bequeme Schlafposition finde und ständig aufwache. Tagsüber komme ich mit Bewegung und leichten Dehnübungen ganz gut zurecht, aber sobald ich mich hinlege, zieht der Schmerz wieder ins Bein. Ich habe schon von Wärmeanwendungen und speziellen Lagerungstechniken wie der Stufenlagerung gehört, aber noch keine wirklich dauerhafte Lösung gefunden. Wie schafft ihr es, nachts einigermaßen schmerzfrei zu schlafen, und gibt es bestimmte Rituale vor dem Zubettgehen, die euch geholfen haben? Freue mich riesig über eure Tipps, liebe Grüße und vielen Dank im Voraus!
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