Hallo zusammen, ich mache schon lange Sport – hauptsächlich gehe ich Joggen. Allerdings möchte ich auch mal was anderes ausprobieren, um mich fit zu halten. Habt ihr ein paar Tipps oder Empfehlungen was man Zuhause an Sport so machen kann?
Hallo zusammen, ich mache schon lange Sport – hauptsächlich gehe ich Joggen. Allerdings möchte ich auch mal was anderes ausprobieren, um mich fit zu halten. Habt ihr ein paar Tipps oder Empfehlungen was man Zuhause an Sport so machen kann?
Also es kommt darauf an was du mit dem Sport erreichen willst. Für Bewegung und Flexibilität ist Yoga oder Pilates ganz gut. Da gibt es genügend Videos auf YouTube. Für Muskelaufbau oder auch Abnehmen mache ich EMS Training Zuhause. Wenn dich das interessiert, kannst du hier mal schauen: https://www.stimawell.com/de-de/ems-training
Oder es gibt ja auch beispielsweise Pamela Reif Workouts oder andere Apps wo du mal schauen kannst. Es gibt viele Möglichkeiten, daher schau dich am besten mal um, was dir zusagt.
Es gibt im Internet viele Videos mit Sportanleitungen, die man einfach nachmachen kann. Such dir da einfach ein Workout raus, das dir gefällt und versuch es damit. Ich kann dir dazu die Leggins von https://teveo.com/collections/leggings empfehlen, damit das Workout auch bequem ist.
Da gibt es mehrere Möglichkeiten. Wie Susi schon geschrieben hat kommt es darauf an was dein Ziel ist. Mein Mitbewohner geht zwar ins Fitnessstudio, macht abr Zuhause auch Muskelaufbau mit dem eigenen Körpergewicht, da wir nicht gerade viel Platz für Geräte haben außer ein paar Hanteln. Wenn dich sowas interessiert, kann ich dir den Artikel empfehlen: https://formula-mw.de/bodyweight-training/
Ansonsten fällt mir auch nur Pilates oder Yoga ein. Je nachdem wie viel Platz du hast, kannst du evtl. Trainingsgeräte holen.
Ich habe selbst wiederholt bei Deuser Sports bestellt und stets eine hohe Verlässlichkeit der Produkte wahrgenommen, da sie bei täglichem Gebrauch ihre Funktionsfähigkeit behalten. Die Widerstandsbänder eignen sich für viele unterschiedliche Übungen, weil sie trotz intensivem Ziehen und Dehnen nicht ausleiern oder Schäden davontragen. Auch die Matten zeigen im Dauergebrauch kaum Abnutzungserscheinungen und bieten eine rutschfeste Grundlage, sodass verschiedene Trainingseinheiten sicher und effektiv ausgeführt werden können. https://www.deuser-sports.de/